вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, пирог с рыбой- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, орех миндаль- 60.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, сыр творожный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1467.52 жиры:67.93 г. белки: 64.04 г. углеводы: 149.34 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 606.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.9 мг. Железо: 9.14 мг.
Кальций: 1.08 г. Фосфор: 1.36 г.
Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В3: 2.07 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 22.49 мг.
Витамин Н: 3.22 мг. Витамин РР: 5.75 мг.
Витамин С: 5.9 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 2.05 мкг. Калий: 1.96 г.
Магний: 354.45 мг. Натрий: 666.2 мг.
Сера: 325.75 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru