вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, редис- 90.00 гр, творог зерненый 5%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, яйцо- 55.00 гр, помидор- 145.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.17 жиры:17.505 г. белки: 53.18 г. углеводы: 48.86 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 793.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.34 мг. Витамин С: 161.78 мг.
Железо: 7.59 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 704.65 мг. Магний: 158.2 мг.
Натрий: 396.7 мг. Фосфор: 736.4 мг.
Сера: 283.1 мг. Хлор: 740.05 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.82 мкг.
Холестерин: 321.5 мг. Витамин Д: 1.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru