вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 250.00 гр, сыр копченый- 50.00 гр, скумбрия- 70.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, салат овощной- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, мандарин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1019.02 жиры:51.55 г. белки: 46.88 г. углеводы: 120.5 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 394.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.04 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 32.9 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 12.03 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 6.93 мкг.
Витамин РР: 8.74 мг. Витамин С: 89.72 мг.
Витамин B12: 8.97 мкг. Железо: 6.79 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 715.67 мг.
Магний: 193.79 мг. Натрий: 736.6 мг.
Фосфор: 891.17 мг. Холестерин: 80.5 мг.
Сера: 213.82 мг. Хлор: 654.26 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru