вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, сыр бри- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1311.52 жиры:62.28 г. белки: 32.12 г. углеводы: 173.45 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 212.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 3.12 мг.
Железо: 7.57 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 404.8 мг. Магний: 151.7 мг.
Натрий: 642.5 мг. Фосфор: 594.8 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин С: 26.8 мг. Сера: 134.1 мг.
Хлор: 721.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Е: 8.4 мг.
Витамин Н: 9.6 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru