вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: курица- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.562 жиры:34.399 г. белки: 25.83 г. углеводы: 21.24 г.

съедено еды: 339 гр. , воды в рационе: 165.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 11.25 мг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Железо: 7.48 мг.
Калий: 717.19 мг. Кальций: 83.45 мг.
Магний: 67.45 мг. Натрий: 142.38 мг.
Фосфор: 365.14 мг. Сера: 221.27 мг.
Хлор: 729.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru