вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 40.00 гр, творог зерненый 5%- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, яблоко- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, редис- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 449.33 жиры:14.085 г. белки: 45.64 г. углеводы: 37.34 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 465.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.86 мг.
Витамин С: 146.99 мг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Железо: 6.87 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 359.45 мг. Магний: 108.3 мг.
Натрий: 237.5 мг. Фосфор: 470.3 мг.
Холестерин: 317.5 мг. Хлор: 410.55 мг.
Сера: 198 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru