вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: суп молочный с рисом- 200.00 гр, салат мясной- 60.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, перекус 2: мандарин- 135.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 753.464 жиры:34.947 г. белки: 30.42 г. углеводы: 85.45 г.

съедено еды: 909 гр. , воды в рационе: 691.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В3: 1.91 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 63.94 мг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 507.68 мг. Магний: 146.54 мг.
Натрий: 316.87 мг. Фосфор: 644.09 мг.
Сера: 284.23 мг. Хлор: 2.3 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин Е: 5.67 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru