вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, лимон- 10.00 гр

вчера семечки вечером- и отвеса нет.С субботы сажусь на диету 7 лепестков...

ИТОГ:

ккал.: 508.328 жиры:38.427 г. белки: 17.05 г. углеводы: 25.15 г.

съедено еды: 421 гр. , воды в рационе: 320.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.17 мг. Калий: 535.03 мг.
Кальций: 385.67 мг. Натрий: 282.23 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 10.34 мг. Магний: 69.55 мг.
Фосфор: 340.26 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.69 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 38.9 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин Н: 1.24 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 99.3 мг.
Хлор: 239.56 мг. Йод: 6.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru