вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, сельдь- 100.00 гр, сардельки- 160.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат- 150.00 гр, зелень- 20.00 гр, Йогурт Активиа без сахара- 100.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 10.00 гр, сыр Адыгейский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.754 жиры:84.466 г. белки: 74.72 г. углеводы: 22.54 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 1972.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин Н: 2.93 мкг.
Витамин РР: 7.87 мг. Витамин С: 73.2 мг.
Железо: 7.86 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 302.28 мг. Магний: 190.2 мг.
Натрий: 1.58 г. Фосфор: 700.12 мг.
Хлор: 290 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 10 мкг.
Холестерин: 90 мг. Сера: 214 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru