вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (07:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, завтрак (11:00): творог нежирный- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, редька- 50.00 гр, душица- 1.00 гр, после спорта (09:15): вода- 200.00 гр, душица- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 88.937 жиры:1.258 г. белки: 13.3 г. углеводы: 6.51 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 708.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 1.11 мг.
Железо: 0.97 мг. Кальций: 117.3 мг.
Натрий: 44.99 мг. Фосфор: 143 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин С: 15.16 мг. Калий: 286 мг.
Магний: 27.8 мг. Йод: 2.88 мкг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 4.85 мкг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Холестерин: 3.4 мг.
Хлор: 90.5 мг. Витамин Е: 0.02 мг.
Сера: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru