вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 70.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, судак свежий- 160.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.174 жиры:39.726 г. белки: 51.58 г. углеводы: 52.2 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 526.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.77 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.73 мг. Витамин Н: 9.16 мкг.
Витамин РР: 11.79 мг. Витамин С: 102.26 мг.
Витамин B12: 0.67 мкг. Железо: 7.02 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 371.3 мг.
Магний: 263.5 мг. Натрий: 604.2 мг.
Фосфор: 817.4 мг. Сера: 438 мг.
Хлор: 617.9 мг. Йод: 0.09 мг.
Холестерин: 96 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru