вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, форель на пару без костей- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, курага- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.45 жиры:7.9 г. белки: 14.5 г. углеводы: 81.15 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 364.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.61 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 79.9 мг.
Железо: 5.75 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 435.5 мг. Магний: 173.5 мг.
Натрий: 174 мг. Фосфор: 376 мг.
Сера: 60 мг. Хлор: 217.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru