сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, перекус 2: мандарин- 45.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1285.983
жиры:74.016 г.
белки: 54.79 г.
углеводы: 106.6 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 889.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1285.983