вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: салат- 30.00 гр, Йогурт Активиа без сахара- 100.00 гр, сыр Адыгейский- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сельдь- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.674 жиры:76.096 г. белки: 73.58 г. углеводы: 12.13 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1746.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 1.11 мкг.
Витамин РР: 10.59 мг. Витамин С: 15.9 мг.
Железо: 3.82 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 186.68 мг. Магний: 114 мг.
Натрий: 210.68 мг. Фосфор: 639.92 мг.
Сера: 384.8 мг. Хлор: 370 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru