вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 700.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.107 жиры:33.893 г. белки: 31.3 г. углеводы: 74.06 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1321.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 8.56 мг.
Витамин С: 7.22 мг. Железо: 8.48 мг.
Калий: 3.19 г. Кальций: 577.45 мг.
Магний: 215.8 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 742.32 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Холестерин: 16.8 мг.
Сера: 86.8 мг. Хлор: 322 мг.
Витамин В9: 1 мкг. Витамин Е: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.64 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru