вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, лук репчатый- 200.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 70.00 гр, драже(ГИ:50)- 10.00 гр, перец (сладкий)- 10.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 400.00 гр, шоколад- 20.00 гр, плов- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2145.36 жиры:100.46 г. белки: 82.95 г. углеводы: 198.43 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1127.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.17 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.98 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 14.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.76 мг. Витамин С: 227.01 мг.
Железо: 23.9 мг. Калий: 4.29 г.
Кальций: 446.35 мг. Магний: 306 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 651.95 мг. Хлор: 563.55 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 7 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru