вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яблоко- 400.00 гр, творог нежирный- 58.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, лазанья с говядиной- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.729 жиры:15.459 г. белки: 24.91 г. углеводы: 52.28 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1284.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 6.36 мкг.
Витамин РР: 4.64 мг. Витамин С: 52.84 мг.
Железо: 14.12 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 197.95 мг. Магний: 95.37 мг.
Натрий: 182.82 мг. Фосфор: 308.09 мг.
Сера: 65.5 мг. Хлор: 123.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Холестерин: 1.16 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru