вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сыр копченый- 60.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 777.51 жиры:50.01 г. белки: 45.76 г. углеводы: 38.31 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 386.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.29 мг. Витамин С: 20.77 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 2.24 мкг.
Железо: 2.47 мг. Калий: 889.5 мг.
Кальций: 1.2 г. Магний: 125.05 мг.
Натрий: 955.65 мг. Фосфор: 943.05 мг.
Холестерин: 104.35 мг. Сера: 76.85 мг.
Хлор: 363.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru