вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, сельдь- 190.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 240.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат- 200.00 гр, Йогурт Активиа без сахара- 100.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 30.00 гр, сыр Адыгейский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1183.638 жиры:82.272 г. белки: 85.23 г. углеводы: 21.42 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 1996.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 13.97 мг. Витамин С: 51.33 мг.
Железо: 6.38 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 355.16 мг. Магний: 221 мг.
Натрий: 222.56 мг. Фосфор: 739.44 мг.
Хлор: 463.5 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 171 мг. Сера: 393 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru