чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, хлеб белый- 120.00 гр, рафаелло- 10.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чернослив- 60.00 гр, обед: огурец- 40.00 гр, помидор- 60.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, плов- 120.00 гр, ужин: молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр, крахмал- 9.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1784.242
жиры:68.092 г.
белки: 90.84 г.
углеводы: 224.8 г.
съедено еды:
881 гр. , воды в рационе: 498.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1784.242