вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, сельдь- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 240.00 гр, вода- 1500.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, салат- 300.00 гр, Йогурт Активиа без сахара- 100.00 гр, Творог нежный“Президент“0%- 100.00 гр, огурец соленый- 400.00 гр, овощи для жарки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.768 жиры:64.672 г. белки: 104.45 г. углеводы: 35.87 г.

съедено еды: 3.17 кг. , воды в рационе: 2561.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.53 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 18.06 мг. Витамин С: 86.7 мг.
Железо: 9.08 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 493.16 мг. Магний: 321 мг.
Натрий: 3.79 г. Фосфор: 843.44 мг.
Хлор: 599 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 10 мкг.
Холестерин: 90 мг. Сера: 268 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru