обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, Брезоль куринная- 100.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, ужин: гречка- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, томаты- 95.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1282.5525
жиры:57.444 г.
белки: 58.21 г.
углеводы: 141.96 г.
съедено еды:
699 гр. , воды в рационе: 292 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1282.5525