яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 17.50 гр
ИТОГ:
ккал.: 1207.144
жиры:67.7285 г.
белки: 45.51 г.
углеводы: 110.77 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 609.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1207.144