вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 115.00 гр, творог зерненый 5%- 150.00 гр, салат- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.065 жиры:24.26 г. белки: 87.82 г. углеводы: 63.44 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 850.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.61 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.49 мг. Витамин С: 96.23 мг.
Железо: 7.17 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 200.1 мг.
Натрий: 521.6 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 302.5 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Холестерин: 329 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru