вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, сельдь- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 1500.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, салат- 300.00 гр, Йогурт Активиа без сахара- 150.00 гр, сыр Адыгейский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.618 жиры:55.402 г. белки: 69.52 г. углеводы: 22.11 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1945.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.48 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 11.76 мг. Витамин С: 55.85 мг.
Железо: 5.03 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 333.16 мг. Магний: 218.5 мг.
Натрий: 107.56 мг. Фосфор: 439.44 мг.
Хлор: 340 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Холестерин: 45 мг. Сера: 143 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru