вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Блин- 100.00 гр, ужин: творог жирный 18 %- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.972 жиры:43.244 г. белки: 36.58 г. углеводы: 77.65 г.

съедено еды: 464 гр. , воды в рационе: 45.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин РР: 4.42 мг.
Железо: 5.55 мг. Калий: 633 мг.
Кальций: 253.4 мг. Магний: 91.7 мг.
Натрий: 121.48 мг. Фосфор: 355.96 мг.
Витамин С: 1.15 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Сера: 21.4 мг. Хлор: 205.7 мг.
Йод: 4 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 75 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru