вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, семга- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, майонез- 40.00 гр, авокадо- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, мандарин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.515 жиры:52.31 г. белки: 48.48 г. углеводы: 141.88 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 718.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 16.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 96.65 мг.
Железо: 11.72 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 727.05 мг. Магний: 186.05 мг.
Натрий: 948.2 мг. Фосфор: 771.5 мг.
Сера: 229.1 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 31.25 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru