вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 14:00: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, помидор- 30.00 гр, огурец- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, салат с молодой капусточки- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 415.266 жиры:7.087 г. белки: 14.29 г. углеводы: 77.4 г.

съедено еды: 402 гр. , воды в рационе: 147.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин РР: 4.35 мг.
Витамин С: 10.3 мг. Железо: 4.79 мг.
Калий: 518.8 мг. Кальций: 208.7 мг.
Магний: 128.6 мг. Натрий: 154.24 мг.
Фосфор: 455.68 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 90.6 мг. Хлор: 255.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru