вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, йогурт 6%- 135.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 270.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1515.875 жиры:79.24 г. белки: 46.48 г. углеводы: 89.43 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 676.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 13.37 мг. Витамин Н: 9.1 мкг.
Витамин РР: 5.89 мг. Витамин С: 33.28 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Витамин B12: 3.67 мкг.
Железо: 6.06 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 682.05 мг. Магний: 147.45 мг.
Натрий: 540.9 мг. Фосфор: 805.95 мг.
Сера: 321.8 мг. Хлор: 596.95 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 20.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru