суп молочный с макаронами- 250.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, кисель(ГИ:50)- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, завтрак (07:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2: мандарин- 45.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр
Ну вот ,диетой это не назовешь,но...вес понемногу уходит,а это главное.Сократила только ужин,больших отвесов нет,но для меня главное сбрасывать до 1 кг в неделю.Посмотрю получиться ли...
ИТОГ:
ккал.: 1031.015
жиры:55.354 г.
белки: 44.19 г.
углеводы: 94.95 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 731.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1031.015