вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 120.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 150.00 гр, памелло- 250.00 гр, сайра свежая- 150.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1087.406 жиры:58.39 г. белки: 92.26 г. углеводы: 74.16 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 356.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Витамин С: 158.36 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 3.21 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 299.38 мг. Магний: 97.21 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 537.96 мг.
Холестерин: 6 мг. Сера: 32.47 мг.
Хлор: 368.76 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 7.5 мг. Витамин Н: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru