вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, авокадо- 200.00 гр, мандарин- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, зелень- 30.00 гр, масло растительное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1352.854 жиры:45.811 г. белки: 131.18 г. углеводы: 118.47 г.

съедено еды: 4.89 кг. , воды в рационе: 4124.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 9.52 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.67 мг. Витамин С: 205.45 мг.
Железо: 15.02 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 305.1 мг.
Натрий: 621.87 мг. Фосфор: 1.49 г.
Сера: 194.9 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 7.3 мкг.
Холестерин: 14.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru