вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, рассольник- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.149 жиры:45.684 г. белки: 40.23 г. углеводы: 164.13 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1878.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.82 мг. Витамин С: 46.73 мг.
Железо: 21.06 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 286.75 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 235.95 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.16 мкг. Холестерин: 71.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru