вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: клубника- 60.00 гр, шоколад- 7.00 гр, апельсин- 150.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, полдник: кефир нежирный- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, ужин: креветки вареные- 40.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, сок томатный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 503.208 жиры:18.736 г. белки: 28.46 г. углеводы: 73.9 г.

съедено еды: 962 гр. , воды в рационе: 695.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.91 мг.
Витамин С: 163.41 мг. Железо: 5.4 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 682.68 мг.
Магний: 156.74 мг. Натрий: 421.65 мг.
Фосфор: 614.26 мг. Сера: 221.54 мг.
Хлор: 513.05 мг. Йод: 0.56 мг.
Витамин В3: 2.46 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.83 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru