вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, морковь- 20.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, фасоль консервирован.- 50.00 гр, хлеб черный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 505.71 жиры:9.23 г. белки: 49.59 г. углеводы: 49.44 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 422.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.52 мг. Витамин С: 13.35 мг.
Железо: 7.6 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 618.3 мг. Магний: 145.4 мг.
Натрий: 239.3 мг. Фосфор: 837.2 мг.
Хлор: 546 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 177.3 мг. Витамин B12: 2.89 мкг.
Холестерин: 7.6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru