завтрак (07:10): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1 (09:50): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп молочный с макаронами- 200.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1162.824
жиры:46.546 г.
белки: 60.9 г.
углеводы: 133.03 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 656.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1162.824