вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, апельсин- 50.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, суп гороховый- 400.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, сухофрукты- 30.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.28 жиры:32.07 г. белки: 104.41 г. углеводы: 114.59 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 927.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 6.42 мг. Витамин Н: 3.24 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 47.4 мг.
Железо: 9.57 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 947 мг. Магний: 249.8 мг.
Натрий: 734.1 мг. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 237.5 мг. Хлор: 4.02 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.75 мкг.
Холестерин: 11 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru