вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горошек конс- 30.00 гр, тефтели мясные- 90.00 гр, рагу с фасолью вареное- 150.00 гр, йогурт низкокалорийный- 150.00 гр, завтрак: хурма- 200.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.695 жиры:54.005 г. белки: 38.35 г. углеводы: 77.47 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 454.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.03 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин РР: 4.44 мг.
Витамин С: 55.86 мг. Железо: 13.78 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 548.97 мг.
Магний: 242.68 мг. Натрий: 499.61 мг.
Фосфор: 713.84 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 13.2 мг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 8.8 мг.
Витамин В3: 2.74 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.89 мкг. Сера: 415.03 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru