вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (08:20): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, завтрак (10:15): каша овсяная на воде- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, обед (12:45): семга- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, отруби- 20.00 гр, полдник: каша овсяная на воде- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.271 жиры:20.468 г. белки: 44.7 г. углеводы: 60.61 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 738.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 3.73 мг. Витамин РР: 6.03 мг.
Железо: 3.79 мг. Кальций: 741.8 мг.
Натрий: 280.19 мг. Фосфор: 703.6 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 2.43 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 3.85 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Калий: 961.4 мг.
Магний: 79.6 мг. Холестерин: 61 мг.
Сера: 131 мг. Хлор: 633.3 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru