вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, ветчина- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 615.83 жиры:18.22 г. белки: 46.3 г. углеводы: 71.1 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1125.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.84 мг. Витамин С: 69.1 мг.
Железо: 5.81 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 573.6 мг. Магний: 148.6 мг.
Натрий: 630.5 мг. Фосфор: 669.8 мг.
Сера: 127.2 мг. Хлор: 477.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru