вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, тунец- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат- 200.00 гр, зелень- 10.00 гр, Творог нежный“Президент“0%- 100.00 гр, Котлеты куриные на пару- 300.00 гр, сыр Адыгейский- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.79 жиры:38.533 г. белки: 143.02 г. углеводы: 16.24 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 1836.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.77 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 25.61 мг.
Витамин С: 45.7 мг. Железо: 9.87 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 293.73 мг.
Магний: 207.3 мг. Натрий: 175.42 мг.
Фосфор: 722.9 мг. Витамин В6: 2.02 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 1.98 мг.
Холестерин: 76 мг. Сера: 412 мг.
Хлор: 420 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин Н: 1.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru