вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 280.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, мандарин- 300.00 гр, мойва свежая- 180.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр адыгейский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.789 жиры:35.806 г. белки: 114.42 г. углеводы: 132.08 г.

съедено еды: 4.81 кг. , воды в рационе: 3946.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин С: 158.8 мг.
Железо: 14.78 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 284.8 мг.
Натрий: 620.47 мг. Фосфор: 1.49 г.
Сера: 393.9 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 4.95 мкг.
Холестерин: 119.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru