вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: мед(ГИ:80)- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 120.00 гр, вода- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 10.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, тыква- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 696.746 жиры:27.114 г. белки: 32.36 г. углеводы: 145.04 г.

съедено еды: 469 гр. , воды в рационе: 284.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин В3: 2.77 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.78 мг. Витамин С: 14.95 мг.
Железо: 8.96 мг. Калий: 665.51 мг.
Кальций: 249.48 мг. Магний: 125.85 мг.
Натрий: 233.59 мг. Фосфор: 579.94 мг.
Сера: 324.85 мг. Хлор: 260.04 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.28 мг.
Витамин Е: 8.99 мг. Витамин Д: 2.81 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Холестерин: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru