вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, обед: майонез- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 17.50 гр, салат овощной- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, курица с кожей- 150.00 гр, кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 40.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1183.67 жиры:65.4675 г. белки: 48.89 г. углеводы: 104.16 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 802.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин Е: 9.03 мг. Витамин РР: 9.33 мг.
Железо: 12.22 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 492.63 мг. Магний: 163.67 мг.
Натрий: 610.22 мг. Фосфор: 807.36 мг.
Витамин В3: 2.89 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 434.09 мг.
Хлор: 637.51 мг. Витамин С: 122.45 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru