вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 500.00 гр, морковь- 300.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, финики- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1025 жиры:8.55 г. белки: 58.95 г. углеводы: 165.12 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 328.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.33 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 21.2 мг. Витамин С: 79.35 мг.
Железо: 21.55 мг. Калий: 3.86 г.
Кальций: 466.5 мг. Магний: 308.5 мг.
Натрий: 562 мг. Фосфор: 845 мг.
Сера: 449 мг. Хлор: 496 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru