вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, тыква- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 140.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.414 жиры:28.873 г. белки: 44.64 г. углеводы: 229.44 г.

съедено еды: 882 гр. , воды в рационе: 376.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.71 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 275 мг. Натрий: 114.33 мг.
Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 2.15 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.36 мг. Витамин С: 23.83 мг.
Магний: 164.48 мг. Фосфор: 525.1 мг.
Сера: 185.87 мг. Хлор: 151.38 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 3.6 мг.
Витамин Е: 6.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru