вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 190.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, мойва свежая- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр адыгейский- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1434.124 жиры:46.666 г. белки: 114.43 г. углеводы: 170.14 г.

съедено еды: 4.45 кг. , воды в рационе: 3591.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.68 мг. Витамин С: 25.9 мг.
Железо: 11.66 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 932.2 мг. Магний: 219.45 мг.
Натрий: 531.07 мг. Фосфор: 1.4 г.
Сера: 417.15 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Холестерин: 131.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru