вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, козинаки- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, сухофрукты- 30.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1473.67 жиры:56.02 г. белки: 70.94 г. углеводы: 203.73 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1156.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 2.52 мг. Витамин В3: 4.37 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 15.13 мг. Витамин Н: 3.23 мг.
Витамин РР: 5.91 мг. Витамин С: 115.35 мг.
Железо: 14.36 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 1.71 г. Магний: 397.95 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 1.72 г.
Сера: 423.31 мг. Хлор: 2.11 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 4.1 мкг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru