майонез- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, суп молочный с рисом- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, морс- 250.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, лимон- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр, мандарин- 135.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1417.523
жиры:74.3 г.
белки: 46.38 г.
углеводы: 154.15 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 877.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1417.523