вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, авокадо- 140.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сердце говяжье тушеное- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 180.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, сыр адыгейский- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.644 жиры:43.831 г. белки: 52.53 г. углеводы: 73.14 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 429.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.92 мг. Витамин С: 44.74 мг.
Железо: 16.78 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 551.9 мг. Магний: 148.8 мг.
Натрий: 395.37 мг. Фосфор: 711.49 мг.
Сера: 321.65 мг. Хлор: 520.55 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.73 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru